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      吃香蕉能改善失眠嗎

      我想問下吃香蕉能改善失眠嗎
      香蕉 失眠
      2021-05-29
      康泰網精選回答

      香蕉有是有一點的助眠作用的,香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

      失眠的食用功效

      1、潤腸道:香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。

      2、防治胃潰瘍:香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質,它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖,食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

      3、降低膽固醇:膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗凈切片,用開水沖飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。

      4、有助于睡眠:香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

      適用人群

      適合口干煩躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,飲酒過量而宿醉未解者,高血壓、冠心病、動脈硬化者。

      禁忌人群

      脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,胃酸過的多者不可食用,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

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      回答者:康泰網 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-05-29
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