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    1. 治療失眠巧喝蜂蜜

      www.zzjxhggs.com  發表時間: 2020-06-26  來源: 康泰養生網

      失眠的原因主要為臟腑功能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不協調、氣血虧虛、陰陽失調等,是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病。為各種原因引起的入睡困難、睡眠深度和頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差。

      治療失眠巧喝蜂蜜

      治療失眠巧喝蜂蜜

      1、蜂蜜大膏治失眠

      用鮮大棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用小火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,與火上調勻制成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,克防治失眠。

      大棗具有鎮靜的作用,可以緩解精神緊張、心中煩亂、失眠或一般更年期綜合征,治療抑郁癥。

      2、鮮花生葉蜜湯治失眠

      鮮花生葉15克,赤小豆30克,蜂蜜2湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈,放入鍋內,加水適量煎煮為湯,棄花生葉,調入蜂蜜,飲湯食豆。此為1日量,分2次服用。這款藥膳有養血安神的功效,適用于神經衰弱、失眠多夢者。

      3、蜂蜜粉治失眠

      藕粉50克,加水200毫升,小火煮沸成羹,再加入蜂蜜30毫升攪勻即成。每晚睡前服用。

      4、百合淮山蓮子蜜粥治失眠

      鮮百合50克,淮山藥30克,蓮子15克,大棗10枚(去核),粳米60克,煮粥。入蜂蜜調食,每日1次。功效:養陰安神。適用于肝腎陰虛型臟躁癥,癥見心神不寧,精神恍惚,多呵欠,喜悲傷欲哭,以及心悸,失眠,自汗。

      5、核桃牛奶睡眠蜜茶

      碎核仁少許,牛奶一杯,蜂蜜1勺。將碎核桃仁加到溫熱的牛奶中,再調入蜂蜜攪勻,睡前飲用。

      蜂蜜牛奶能助眠眾人皆知,而核桃富含亞麻酸,其中的色氨酸會在體內轉化成五羥色胺,具有抑制神經細胞興奮的作用。另外,核桃中還含有“天然安眠藥”——褪黑素,能調節人體的睡眠節律。好的睡眠離不開好的心情,要主動調節自己的心態,睡前保持一個好心情。

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