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      麥片的功效與作用

      www.zzjxhggs.com  發表時間: 2020-09-09  來源: 康泰養生網

      純麥片比起水果味、牛奶味、速溶營養麥片等其他各類麥片都要高,吃麥片可以有效預防糖尿病,還可以減肥抗衰老,還可以預防和緩解便秘,還可以美白祛斑哦,吃麥片好處多多哦。

      麥片的功效與作用

      麥片的功效與作用

      1.預防糖尿病

      吃一碗高纖維麥片,有助于預防2型糖尿病及其他健康問題。研究顯示,吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低;此外,吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低。

      2.減肥

      麥片熱量低,膳食纖維豐富,很容易讓人保持飽腹感,還可以防止攝入過多的膩和咸味食物,達到減肥瘦身的效果。

      3.抗衰老

      麥片中含有大量抗氧化物質,如酚酸類和類黃酮化合物,還有維生素E,這些物質可以清除自由基,減少其對皮膚細胞的傷害,讓皮膚富有彈性和光澤。

      4.預防和緩解便秘

      麥片是粗糧的一種,因此含有非常豐富的纖維,而且因為食物纖維體積大,所以可以促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。這樣就能有效的預防便秘。

      5.美白祛斑

      麥片中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分,有效減少黑色素的形成。此外,麥片中還含有大量抗氧化物質,這些物質能清除自由基,減少皺紋并淡化色斑,保持白皙靚麗的皮膚。

      6.促進消化

      燕麥中膳食纖維含量豐富,它可以增加腸胃蠕動,促進新陳代謝幫助消化。

      Tags:麥片 糖尿病 減肥 美白 便秘
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