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      吃什么有助于長頭發

      www.zzjxhggs.com  發表時間: 2020-09-08  來源: 康泰養生網

      如果想要快速長頭發,不建議靠吃水果。頭發的主要成分為蛋白質,如果要快速長頭發的話,建議可以多吃一些高蛋白的食物,有助于長頭發的水果有:如櫻桃、蘋果、大棗等。

      吃什么有助于長頭發

      吃什么長頭發

      1.維生素e

      維生素e可以有效的促進毛發的生長,抵抗毛發的衰老,所以想讓毛發迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

      2.含鐵質食物

      我們頭發在生長的過程中,也需要體內的鐵元素參與的,所以頭發的健康生長,補充鐵元素是非常重要的。平時我們生活中含鐵量多的食物是有很多的,包括黑豆、大豆、雞蛋、菠菜等,這些食物面對脫發掉發是有很好的幫助的。比如豆類、魚、、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一

      3.高蛋白類食物

      營養不良類掉頭發頭發是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭發上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物,雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。

      動物性蛋白,比如牛羊肉、瘦肉等。頭發的主要成分是蛋白質,要長頭發,必須有豐富的蛋白質作為原料。瘦肉是最好的原料來源,其中還含有豐富的鐵質,也是頭發生長必須的材料

      4.含碘食物

      人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對于那些頭發生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭發更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗。

      5.蔬菜、水果

      婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

      6.類粘蛋白和骨膠質

      類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛發的生長,富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。

      Tags:黑芝麻 萵苣 頭發
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